甘油三脂最高多少 甘油三酯正常值范围是多少

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对于每一个现代人来说，健康的身体都是十分重要的，一旦身体不健康就难以享受生活的乐趣。而不少人由于饮食习惯不良好，因此会有甘油三酯过高的情况。那么各位读者朋友们知道甘油三脂最高是多少吗?跟着小编来看看吧。

甘油三脂最高多少

正常的甘油三酯水平：儿童

临界性高甘油三酯血症：250～500mg/dL(2.83-5.65mmol/L)

明确的高甘油三酯血症：大于500mg/dL(5.65mmol/L)

甘油三脂高饮食注意事项

1.减少脂肪的摄入量。

饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。

2.限制胆固醇的摄入量。

胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

3.供给充足的蛋白质。

甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

相信各位读者朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到甘油三脂最高是多少了，如果发现自己甘油三脂过高就应该及时就医，并且控制好自己的饮食习惯了。而如果甘油三酯高长期得不到控制，很容易引发其他疾病，这个需要注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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